Bolek Fajnie ;) ale to iż ty jesz kasze gryczana i owoce z woda niznaczy ze ja bede jadł to samo, staram się dostarczac tylko potrzebną ilość Kalorie - 1800 węglowodanow ok 300 , tłuszcz ok 75 Białko 190 Wiec idąc tym tropem ktory dał mi Konar postanowiłem dodać 2 sniadanie i podwieczorek. Ale odnosnie co do Treningu, opisałem to wszystko Co [...]
Chciał bym kupić jakieś białko lub kreatynę ( usłyszałem od kolegi z klasy że kreatyna jest lepsza niż białko na masę, nie wiem ile w tym jest prawdy i wgl ) do 200zł. kolega za przeproszeniem ci pierdoły opowiada, białko to suplement który stosuje się zależnie od zapotrzebowania w diecie, w prochu się bierze jeśli nie dostarczasz wystarczających [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie jestes uczulony na laktoze ktora jest w mleku , białko mozesz pić z woda nie ma problemu , jednak bez diety samo białko nic ci nie pomoze bo i białko jak gainer bierze sie wg barków w niej , jak bedziesz miał dopieta diete to nawet nie beda ci te odzywki potrzebne i masa pójdzie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-14 15:37:53
11-F.A-whey protein-smak waterlemon 1-smak - 10/10 Bardzo smaczne białko wysyałem resztki z szejkera hehe 2-rozpuszczalność - 6/10 - potrząsłem troche szejkerem i przy piciu były grudki niestety 3-piana - 5/10 sporo piany po wypiciu jeszcze z 3cm samej piany na dnie zostało 4-gęstość 10/10 mieszane z wodą takze rzadkie było 5-ogólne odczucia [...]
7-U.N.S econo-smak blueberry 1 Smak- Jak dla mnie malo wyrazisty, troszke jakby makowaty. Srednio mi podpasowal 6/10 2 Rozpuszczalnosc- Mieszalem w szklance i ciezko sie mialo wody "napic", dlugo plywalo nad woda. Po okolo 2 minutach mieszania udalo sie ale troche grudek zostalo. 6/10 3 Piana- Byla malutka ale zaraz znikla. 10/10 4 Gestosc- [...]
dzieki wielkie za poprawki dzis juz startuje klateczke z trickem jesli chodzi wlasnie o ten trening klatki to wolalbym robic wlasnie chantlami bo ten trening przychodzi robic mi samemu a wiadomo ze na laweczce plaskiej roznie moze byc a chce sie skupic wlanie dolem klatki poniewarz uwazam ze strasznie odbiega to od calej reszty gure w miare mam [...]
u widze Jacka dawno nie było ! A ja mam pytanko ostatnio spróbowałem płatków owsianych (zmielonych w młynku do kawy 100G) i zmieszane z porcja białka.Wchodzi jak woda i nie jest złe w smaku.. super węgle i białko! I tutaj myślę czy czasami nie zarzucić to jako posiłek potreningowy bo nie mam zbytnio apetytu po co o tym uważasz?
Chciałbym kupić białko w proszku do rozrobienia z mlekiem lub jakimś sokiem lub wodą. Wartość odżywcza: 30 g Wartość energetyczna 110,4 kcal (460 KJ) Węglowodany 3 g Tłuszcz 2 g Białko 22 g Czy polecacie mi ten zakup? Czytałem że jeżeli chce sie przytyć bardzo szybko to należy stosować białko. Czy one mi nie zaszkodzi? [...]
Może mam jakieś spaczone poczucie smaku... Ale to białko jest niedobre... Ostatnio kupiłem czekoladę i jest gorsza (czy to z mlekiem czy to z wodą) od taniej Ostrowii... Smakuje jak kawa zbożowa trochę... Ale co tam smak... Najważniejszy jest skład - i ten jest great
[...] Ważna jest dieta. Zastosuj się na początek do 10 wskazówek żywieniowych: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i [...]
starsznie szybko mi woda schodzi .. to dobrze... to znaczy, ze miałam jej naprawde duzo.. za duzo :) Sory ze jestem taka upierdliwa ale mam pytanie.. Czy w dzien nietreningowy mam zmniejszyc kalorie? Bo sobie zmniejszylam o 100 (po 10 g bialka i wegli) i nie wiem czy dobrze ? i nie wzielam bcaa - dobrze mysle? 07:00 gold omega3 2 szt 08:00 [...]
JACK lepiej zebys sam ułożył dietę bo przy układaniu nauczysz się wielu potrzebnych rzeczy. Poza tym Rude boy podpowiedziałeś JACKOWI żeby skorzystał z twoje diety a moim zdaniem wcale nie jest ona najlepsza. 1)Rano - PLACKI : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka mąki dodatki (rodzynki lub jabłka w kostkę)- W=150g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobre i słodkie. Ocena 8/10 Nadmieniam, iż każdy ze smaków spróbowałem w takiej samej porcji, ale z wodą w 300ml. Na każdym smaku traci po 1 punkcie, ale chyba nie istnieje białko, które lepiej smakowałoby na wodzie, niż na mleku ;) Sprawdziłem cenę, jest przystępna. Na pewno będę polecał i wrócę przede wszystkim do smaku masło orzechowe z [...]